(R)ÉVOLUTION
La transformation durable commence par le respect de ton cycle hormonal.
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TEASER (R)ÉVOLUTION
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PRÉSENTATION DU PROGRAMME (R)ÉVOLUTION
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37.1 MBEBOOK (R)ÉVOLUTION
37.1 MB
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PLANNING 4 SEMAINES FEMMES MÉNOPAUSÉES
35.8 KB
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PLANNING 4 SEMAINES PROGRAMME ALTERNATIF
35 KB
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PRÉSENTATION SLOW (PHASE MENSTRUATION)
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PLANNING SPORTIF PHASE MENSTRUELLE
56.9 KB
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REVOLUTION-MEDITATION-PHASE-MENSTRUELLE-1
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REVOLUTION-MEDITATION-PHASE-MENSTRUELLE-2
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PILATES CIRCUIT AVEC BALLON (R)ÉVOLUTION
Matériel nécessaire pour la réalisation de cette séance :
- Tapis
- Ballon -
CIRCUIT BODY BALLET (R)ÉVOLUTION
Matériel nécessaire pour la réalisation de cette séance :
- Tapis
- Poids ou bouteilles d'eau -
BODY RELAX
Matériel nécessaire pour la réalisation de cette séance :
- Tapis -
PILATES AU MUR
À travers cette vidéo d'entrainement, Ambre vous propose une séance de Pilates au mur en profondeur voici les bienfaits du Pilates au mur :
Soutien et stabilité
Amélioration de la posture
Renforcement musculaire
Flexibilité
Contrôle de la respiration
Réduction du risque de blessure
Variété... -
WALK & MOVE 18'
Matériel nécessaire pour la réalisation de cette séance :
- Aucun -
PRÉSENTATION ÉNERGIE (PHASE FOLLICULAIRE)
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PLANNING SPORTIF PHASE FOLLICULAIRE
198 KB
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REVOLUTION-MEDITATION-PHASE-FOLLICULAIRE-1
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REVOLUTION-MEDITATION-PHASE-FOLLICULAIRE-2
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CIRCUIT 1 CARDIO FULL BODY (R)ÉVOLUTION
Matériel nécessaire pour la réalisation de cette séance :
- Une chaise
- Tapis -
CIRCUIT 2 CARDIO FULL BODY (R)ÉVOLUTION
Matériel nécessaire pour la réalisation de cette séance :
- Poids ou bouteilles d'eau
- Tapis -
CIRCUIT 3 CARDIO BOXE (R)ÉVOLUTION
Matériel nécessaire pour la réalisation de cette séance :
- Tapis -
STEP CARDIO (R)ÉVOLUTION
Matériel nécessaire pour la réalisation de cette séance :
- Step (facultatif) -
CIRCUIT 4 CARDIO FULL BODY (R)ÉVOLUTION
Matériel nécessaire pour la réalisation de cette séance :
- Une chaise ou canapé
- Tapis
- Poids ou bouteilles d'eau -
CIRCUIT 5 CARDIO FESSIERS ABDOS (R)ÉVOLUTION
Matériel nécessaire pour la réalisation de cette séance :
- Tapis -
PLANNING SPORTIF PHASE OVULATOIRE
56.4 KB
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PRÉSENTATION POWER (PHASE OVULATION)
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REVOLUTION-MEDITATION-PHASE-OVULATOIRE-1
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REVOLUTION-MEDITATION-PHASE-OVULATOIRE-2
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DANCE BOXE FIT
Matériel nécessaire pour la réalisation de cette séance :
- Tapis -
WALK & MOVE 28' (R)ÉVOLUTION
Matériel nécessaire pour la réalisation de cette séance :
- Poids ou bouteilles d'eau -
STEP CARDIO PHASE OVULATOIRE
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PRÉSENTATION ÉQUILIBRE (PHASE LUTÉALE)
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PLANNING SPORTIF PHASE LUTÉALE
150 KB
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REVOLUTION-MEDITATION-PHASE-LUTEALE-1
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REVOLUTION-MEDITATION-PHASE-LUTEALE-2
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PILATES CIRCUIT AVEC BALLON ABDOS FESSIERS (R)ÉVOLUTION
Matériel nécessaire pour la réalisation de cette séance :
- Tapis
- Ballon -
DANCE BOXE FIT PHASE LUTÉALE
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WALK & MOVE 30' (R)ÉVOLUTION
Matériel nécessaire pour la réalisation de cette séance :
- Tapis -
PILATES CIRCUIT AVEC BALLON PHASE LUTÉALE
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CIRCUIT 6 CARDIO BRAS ET ABDOS (R)ÉVOLUTION
Matériel nécessaire pour la réalisation de cette séance :
- Poids ou bouteilles d'eau
- Tapis -
CIRCUIT RENFORCEMENT MUSCULAIRE (R)ÉVOLUTION
Matériel nécessaire pour la réalisation de cette séance :
- Poids ou bouteilles d'eau
- Tapis -
CIRCUIT PILATES + STOMACH VACUUM (R)ÉVOLUTION
Matériel nécessaire pour la réalisation de cette séance :
- Tapis
- Poids ou bouteilles d'eau -
WALK & MOVE 28' PHASE LUTÉALE
