PROGRAMMES FEMMES ENCEINTES ET POST ACCOUCHEMENT
Programme femmes enceintes et post accouchement
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33.6 MBEBOOK FEMMES ENCEINTES
33.6 MB
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376 KBPLANNING TRIMESTRE 1
376 KB
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PROGRAMME FEMMES ENCEINTES
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Full Body 1 Trimestre 1
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis -
Body Relax / Renfo 1 Trimestre 1
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis
-Poids ou bouteilles d'eau -
Walk & Move 1 Trimestre 1
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Aucun -
Full Body 2 Trimestre 1
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis
-Chaise -
Body Relax / Renfo 2 trimestre 1
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis
-Ballon pilates (pas obligatoire) -
Dance Boxe Fit Trimestre 1
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis -
Spécial Fessiers Trimestre 1
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis -
Pilates 1 Trimestre 1
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis -
Pilates 2 Trimestre 1
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis -
Walk & Move 2 Trimestre 1
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Aucun -
376 KBPLANNING TRIMESTRE 2
376 KB
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Full Body 1 Trimestre 2
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis -
Pilates N°1 Trimestre 2
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis
-Gros ballon de sport -
Pilates N°2 Trimestre 2
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis
-Gros ballon de sport -
Walk & Move Trimestre 2
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Aucun -
Body Relax / Renfo Trimestre 2
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis
-Poids ou bouteilles d'eau -
Pilates N°3 Trimestre 2
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis
-Mur
-Gros ballon de sport -
Dance Boxe Fit 1 Trimestre 2
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Aucun -
Spécial Fessiers Trimestre 2
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis -
Dance Boxe Fit 2 Trimestre 2
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis -
Full Body 2 Trimestre 2
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis
-Ballon pilates (pas obligatoire) -
375 KBPLANNING TRIMESTRE 3
375 KB
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Spécial Dos Trimestre 3
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis
-Ballon pilates (pas obligatoire) -
Dance Box Fit 1 Trimestre 3
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Gros ballon de sport -
Walk & Move Trimestre 3
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Mur -
Body Ballet Trimestre 3
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Mur -
Full Body Trimestre 3
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis
-Chaise -
Dance Box Fit 2 Trimestre 3
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Gros ballon de sport -
Spécial Fessiers Trimestre 3
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis
-Mur
-Ballon pilates (pas obligatoire) -
Pilates avec accessoires Trimestre 3
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis
-Ballon
-poids ou bouteilles d'eau
-coussin -
PROGRAMME POST ACCOUCHEMENT
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33.6 MBEBOOK POST ACCOUCHEMENT
33.6 MB
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274 KBPLANNING POST ACCOUCHEMENT
274 KB
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Circuit Cardio N°1
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis -
Body Ballet 30'
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis -
Circuit Cardio N°2
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis -
WALK & MOVE 18'
Matériel nécessaire pour la réalisation de cette séance :
- Aucun -
Pilates express fessiers / cuisses 14'
Dans votre vidéo, vous allez avoir besoin :
-Tapis -
Circuit Cardio N°3
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis -
Circuit Fessiers N°4
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis
-Ballon pilates (pas obligatoire) -
Pilates au mur spécial cuisses fessiers 25'
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis -
Circuit Cardio N°5
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis -
Circuit Cardio N°6
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis -
Dance Boxe Fit 22 (Revive)
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Aucun -
Circuit Cardio N°7
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis
