MY BODY MUM PROGRAMME :

Les bénéfices du sport pendant la grossesse :

Condition physique meilleure
Réduire les problèmes de dos
Réguler la prise de poids
Vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête
Réguler le transit
Meilleur rééducation du périnée
Aide à la respiration pendant l’accouchement
Réduire la fatigue

Ce que vous retrouvez à l’intérieur du programme :

1 Planning / Trimestre ( exercices différents pour chaque trimestre )
À raison de 2 à 3 cours / semaine.
Vous faites à votre rythme.

Type de cours ( tout est en vidéo condition réel à faire où et quand vous le souhaitez ) :

Renforcement musculaire by Biopalestra (coach sportif )
Pilates
Danse Box Fit ( version femme enceinte )

La danse enceinte vous apportera une sensation de liberté et de laissé allé le meilleure remède pour se sentir bien dans son corps et sa tête c’est la danse.

Matériel nécessaire pour réaliser le programme : Un Swissball est à prévoir pour le programme.

IMPORTANT AVANT DE COMMENCER :

AVIS MEDICAL AVANT DE FAIRE LE PROGRAMME

GO MY BODY n’est en aucun cas tenu pour responsable si vous faites le programme sportif sans avis médical de votre part.
Vous devez demandé conseil à un professionnel de santé ( médecin ou gynécologue avant de commencer votre programme ) c’est obligatoire.
À travers le programme tout à était réalisé pour la femme enceinte c’est un programme sans impact ( ne jamais faire d’impact ou de saut enceinte )