Le Programme (R)EVOLUTION est conçu pour aider les femmes à atteindre leur objectif de perte de poids tout en respectant leur corps et leur santé hormonale. Basé sur une approche holistique, il associe fitness, nutrition, et développement personnel pour des résultats durables.

Une des grandes innovations de ce programme est son adaptation au cycle menstruel féminin, permettant d'optimiser les entraînements et la nutrition en fonction des besoins de chaque phase du cycle.

Les Problématiques Auxquelles (R)EVOLUTION Répond
Perte de Poids Durable et Respectueuse

Difficulté à perdre du poids de façon saine et sans effet yo-yo.
Entraînements et régimes trop intensifs qui fatiguent le corps et augmentent le stress.
Équilibre Hormonale et Santé Féminine

Prise en compte des fluctuations hormonales qui influencent l’énergie, l’appétit et la gestion des graisses.
Gestion du stress et prévention des impacts négatifs d’un excès de cortisol.
Manque d’Approche Personnalisée

Programmes standards qui ne tiennent pas compte des besoins uniques des femmes.
Difficulté à maintenir une routine motivante et adaptée au quotidien.
Les Innovations du Programme
Une Approche Basée sur le Cycle Menstruel

Adaptation des entraînements et de la nutrition en fonction des 4 phases :
Phase Folliculaire : boost de l'énergie et activation du métabolisme.
Phase Ovulatoire : optimisation des performances et combustion des graisses.
Phase Lutéale : réduction du stress et maintien des résultats.
Phase Menstruelle : récupération active et réparation.
Entraînements Respectueux de la Santé Hormonale

Pas de HIIT ni d’exercices intensifs qui augmentent le cortisol.
Entraînements variés et progressifs : cardio step, dance boxe fit, pilates, stomach vacuum, et renforcement musculaire.
Nutrition Intelligente et Facile à Suivre

Recettes adaptées à chaque phase du cycle pour gérer l’appétit, les envies et la rétention d’eau.
Aliments anti-inflammatoires et riches en nutriments essentiels pour soutenir les hormones.
Focus sur le Développement Personnel

Ateliers hebdomadaires pour renforcer la motivation, gérer les émotions et ancrer des habitudes durables.
Journal de suivi pour mesurer vos progrès et rester alignée avec vos objectifs.
Les Bénéfices du Programme (R)EVOLUTION
Perte de Poids Durablement

Brûlez les graisses de manière progressive et respectueuse.
Des résultats visibles dès les premières semaines, sans frustration ni épuisement.
Amélioration de Votre Bien-Être Global

Réduction du stress grâce à des entraînements et une nutrition adaptés.
Une meilleure gestion des cycles hormonaux, pour plus d’énergie et moins de fatigue.
Création d’Habitudes Saines et Durables

Intégrez des routines réalistes et motivantes dans votre quotidien.
Maintenez vos résultats sur le long terme grâce à une méthode holistique.
Respect de Votre Féminité et de Vos Besoins

Adoptez une approche sur-mesure qui respecte votre cycle menstruel.
Prenez soin de votre santé intérieure autant que de votre silhouette.
Pour Qui Est Fait le Programme (R)EVOLUTION ?
Ce programme s’adresse à toutes les femmes qui :

Souhaitent perdre du poids de manière saine et durable.
En ont assez des régimes restrictifs et des entraînements trop intenses.
Cherchent une méthode qui respecte leur santé et leur équilibre hormonal.
Veulent comprendre leur corps et l’écouter pour atteindre leurs objectifs.
Les 3 Piliers de (R)EVOLUTION
Fitness : Bougez pour Brûler

Entraînements variés et adaptés aux phases du cycle pour maximiser la perte de poids tout en préservant votre énergie.
Nutrition : Mangez pour Transformer

Recettes simples et savoureuses, adaptées aux besoins hormonaux et métaboliques de chaque phase.
Développement Personnel : Évoluez pour Réussir

Ateliers hebdomadaires pour rester motivée, gérer vos émotions et ancrer des habitudes positives.
Comment Ça Se Passe ?
8 semaines, 2 cycles de 4 semaines :

Un cycle menstruel complet (4 semaines) pour s’adapter à vos besoins.
Le cycle est répété une deuxième fois pour consolider les résultats.
Un Accompagnement Complet :

Accès à des vidéos d’entraînement sur la plateforme Go My Body.
Ebook avec recettes, planning hebdomadaire et journal de suivi.
Prête à Rejoindre (R)EVOLUTION ?
Ce programme est bien plus qu’une simple méthode minceur. C’est une transformation globale qui respecte votre féminité et votre santé tout en vous aidant à atteindre vos objectifs.

Votre corps, vos hormones, vos règles… et votre réussite !