PLANNING DU PROGRAMME ALTERNATIF (pour les femmes sans cycle menstruel)

PLANNING DU PROGRAMME ALTERNATIF (pour les femmes sans cycle menstruel)

5 Seasons

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PLANNING DU PROGRAMME ALTERNATIF (pour les femmes sans cycle menstruel)

5 Episodes

  • PILATES AU MUR
    29:11
    PILATES AU MUR
    Episode 1

    PILATES AU MUR

    Episode 1

    À travers cette vidéo d'entrainement, Ambre vous propose une séance de Pilates au mur en profondeur voici les bienfaits du Pilates au mur :

    Soutien et stabilité
    Amélioration de la posture
    Renforcement musculaire
    Flexibilité
    Contrôle de la respiration
    Réduction du risque de blessure
    Variété...

  • CIRCUIT RENFORCEMENT MUSCULAIRE (R)ÉVOLUTION
    35:57
    CIRCUIT RENFORCEMENT MUSCULAIRE (R)ÉVOLUTION
    Episode 2

    CIRCUIT RENFORCEMENT MUSCULAIRE (R)ÉVOLUTION

    Episode 2

    Matériel nécessaire pour la réalisation de cette séance :
    - Poids ou bouteilles d'eau
    - Tapis

  • CIRCUIT BODY BALLET (R)ÉVOLUTION
    25:26
    CIRCUIT BODY BALLET (R)ÉVOLUTION
    Episode 3

    CIRCUIT BODY BALLET (R)ÉVOLUTION

    Episode 3

    Matériel nécessaire pour la réalisation de cette séance :
    - Tapis
    - Poids ou bouteilles d'eau

  • CIRCUIT 3 CARDIO BOXE (R)ÉVOLUTION
    24:27
    CIRCUIT 3 CARDIO BOXE (R)ÉVOLUTION
    Episode 4

    CIRCUIT 3 CARDIO BOXE (R)ÉVOLUTION

    Episode 4

    Matériel nécessaire pour la réalisation de cette séance :
    - Tapis

  • PILATES CIRCUIT AVEC BALLON (R)ÉVOLUTION
    23:26
    PILATES CIRCUIT AVEC BALLON (R)ÉVOLUTION
    Episode 5

    PILATES CIRCUIT AVEC BALLON (R)ÉVOLUTION

    Episode 5

    Matériel nécessaire pour la réalisation de cette séance :
    - Tapis
    - Ballon

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