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Mindful Summer - Méditation Guidée - Méditation de l'instant présent
MÉDITATION ÉTÉ
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6m 44s
Vivre pleinement le moment présent. Développer la capacité à se concentrer sur l’ici et maintenant, en se libérant des pensées sur le passé et le futur.
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Sentir l’ancrage et la stabilité en contact avec la terre. Pratiquer la méditation pieds nus sur l’herbe ou le sable pour se sentir connecté à la terre et renforcer le sentiment de stabilité.
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Absorber l’énergie positive du soleil. Imaginer le soleil remplissant le corps d’énergie et de chaleur bienfaisante, tout en respectant les précautions nécessaires pour éviter les coups de soleil.
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Apprécier la sérénité et la fluidité de l’eau. Visualiser et ressentir l’effet apaisant de l’eau, que ce soit par l’observation d’une piscine, d’un lac ou d’un ruisseau.
