À travers cette vidéo d'entrainement, Ambre vous propose une séance de Pilates au mur en profondeur voici les bienfaits du Pilates au mur :

Soutien et stabilité
Amélioration de la posture
Renforcement musculaire
Flexibilité
Contrôle de la respiration
Réduction du risque de blessure
Variété...

Dans votre vidéo, vous allez avoir besoin :
-Tapis
- Poids ou bouteilles d'eau

Dans votre vidéo, vous allez avoir besoin :
-Tapis
- Poids ou bouteilles d'eau