FEMMES ENCEINTES
Bienvenue dans le programme Femmes enceintes
Si vous êtes ici, c’est que vous souhaitez prendre soin de vous avant l’arrivée de votre bébé et vous préparer sereinement à la maternité.
Ce programme a été conçu pour vous accompagner pas à pas dans cette période unique, en combinant conseils pratiques, routines adaptées et outils pour retrouver votre énergie et votre bien-être.
Vous y découvrirez comment :
→ Prendre soin de votre santé physique et mentale
→ Retrouver votre énergie et votre équilibre grâce à des routines adaptées
→ Cultiver une relation bienveillante avec votre corps, même pendant ses transformations
Ce programme est pensé pour avancer à votre rythme, avec guidance et soutien, afin que vous puissiez vous sentir épanouie, sereine et prête à accueillir ce nouveau chapitre de votre vie.
Bienvenue dans le programme Préparation à la maternité.
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PROGRAMME FEMMES ENCEINTES
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Full Body 1 Trimestre 1
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis -
Body Relax / Renfo 1 Trimestre 1
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis
-Poids ou bouteilles d'eau -
Walk & Move 1 Trimestre 1
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Aucun -
Full Body 2 Trimestre 1
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis
-Chaise -
Body Relax / Renfo 2 trimestre 1
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis
-Ballon pilates (pas obligatoire) -
Dance Boxe Fit Trimestre 1
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis -
Spécial Fessiers Trimestre 1
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis -
Pilates 1 Trimestre 1
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis -
Pilates 2 Trimestre 1
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis -
Walk & Move 2 Trimestre 1
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Aucun -
Full Body 1 Trimestre 2
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis -
Pilates N°1 Trimestre 2
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis
-Gros ballon de sport -
Pilates N°2 Trimestre 2
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis
-Gros ballon de sport -
Walk & Move Trimestre 2
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Aucun -
Body Relax / Renfo Trimestre 2
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis
-Poids ou bouteilles d'eau -
Pilates N°3 Trimestre 2
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis
-Mur
-Gros ballon de sport -
Dance Boxe Fit 1 Trimestre 2
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Aucun -
Spécial Fessiers Trimestre 2
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis -
Dance Boxe Fit 2 Trimestre 2
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis -
Full Body 2 Trimestre 2
Matériel nécéssaire pour la réalisation de cette séance :
-Tapis
-Ballon pilates (pas obligatoire)